Mindfulness

Docente: Jose Luis

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Jon Kabat-Zinn, conocido como  referente mundial, por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años, fundó la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Allí introducía a los pacientes a la práctica de Mindfulness para el tratamiento de problemas físicos, y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés.


Aprenderemos

Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora, tomaremos conciencia de aquello que se está evitando. A conectar con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea. Tomar mayor conciencia de los juicios. Disminuir la reacción frente a experiencias desagradables reduciendo la identificación con los pensamientos (no soy lo que pienso). Conseguiremos mayor equilibro, menor reactividad emocional, mayor calma y paz  y mayor aceptación y compasión de uno mismo.

OBJETIVOS

  • Conocer los principios sobre los que se apoyan las prácticas de mindfulness.
  • Iniciarse en una práctica de mindfulness.
  • Adquirir los conocimientos y técnicas necesarias para realizar de forma autónoma una práctica útil y segura que pueda aplicarse en el día a día con el objetivo de regular el estrés y la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

Experto Talenmo

José Luis, consultor y formador de Talenmo experto en el área de Habilidades, Comunicación y Coach ejecutivo. Instructor Mindfulness en AEMIND
Licenciado en Geografía e Historia por la Universidad Complutense de Madrid. Diplomado en Dirección de Marketing y Comercial por IDE-CESEM Madrid. Máster en Dirección y Gestión de RRHH por la Escuela Europea de Dirección y Empresa. Diploma de Especialización Profesional Advanced en Coaching Ejecutivo. Coach Profesional CP 83 AECOP. Máster en Dirección y Gestión por la Universidad de Murcia. Consultor Acreditado en Metodología Belbin por Belbin Associates. Postgrado en Inteligencia Emocional.


Experiencias

Servicios: Abertis Autopistas, Adeit, Aimplas, Aidima, Air Nostrum,ITI, IVI, Tissat, Panamar, Parque Warner, Record Go, Reig Martí, DHL, Jausas.
Industria: Alcion Plásticos, Bosal España, Braun, Carcoustics España S.A., Importaco S.A., Estudio Cerámico, Fermax Electrónica, Ferro, Grupo Eleval, Grupo Yudigar, Huhtamaki, Istobal, Jhonson Diversey, Kemmerich, Levantina, Natra Cacao, SAS Automotive Systems, Secopsa, Sesderma, Sevasa, SP Berner.
Gran Consumo: Almacenes el Visillo, Balnearios Termaeuropa, Banak Importa, Belros, Citrosol, Fontestad S.A., Las Añadas de España, Martinez Loriente S.A., Mi Cuna, Montó Pinturas, Ortoprono, RNB.
Retail: Cadena 100, Canon, Cadena Master, Europa Rent a Car, Eurosofa, Expormim, Grupo Cortefiel, Grupo Disber, Grupo Edbe, Leroy Merlin, L`Umbracle, Marie Claire S.A.

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